あ〜 うまくいかない…
次から次へと 思いと違うことが…
どいつも こいつも、わからん…
そんなこと思う時、ないですか？
スランプってやつです。
スランプの時に、決して
してはいけないことがあります。
しかし何故か、したくなっちゃって、
ドツボにはまるパターンの人が
とても多いと思います。
スランプの時は、感情がでてきます。
もちろんプラスな訳がありません。
苦しいとか、悲しいとか、寂しいとか、無理だとか、ネガな感情です。
そんな感情につかまると、
逃げたいとか、避けたいとか、やめたいとか、思いますよね。
そんな気持ちからくるのかもしれませんが、
ネガの時に、決断すると、
感情からくる決断ですから、
あまり得策と言えない結果を選びがちのようですょ。
その犯人は《質問》です。
自分へ「なんで⁉️」「どうして⁉️」と質問すると、
たいていスランプが始まるサインとなります。
答えを出す方向ではなく、
感情へとシフトさせます。
「どうして？」は、
過去の何かのせい？へと
探す方向へと脳は働きます。
ここが落とし穴！
まず
スランプの時は、決めない‼️
自分を泳がす感覚です。
休んでみるだけ‼️
そのうち つかまっていた感情が離れだしたら
目の前しか見えない、虫の目から
ようやく
全体像がみれたり、意味を読みとれたりする 鳥の目になれます。
だって たいていは
問題とか不満とかは、カタチある見えるものですが、
未来とか 希望とか 目的とか は、
カタチがない見えないものを
読み取ったり、
イメージしたり、
信じたりする、
心の目で見るものだから。
だから感情につかまって、
心の目が閉じている時は、
決めない‼️
休む‼️
脳を空っぽにしてみる時間を大切にしてみよう！
好きなことをしてみる
興味あることに触れてみる
嬉しいことを増やしてみる
そんなストレスマネジメントをね。
そして
自分への《質問》は、
「どうしたら⁉️」に変えてみましょう。
鳥の目で「どうしたら⁉️」の質問をするとね、
自分の大切にしていることが基準で、決めれます‼️
現実をハッピーチェンジにするコツ。
と、いうことで、
好きな人と笑い
好きなことを話し
好きなものを食べ
好きな歌を歌い
好きな時を過ごす！
これは逃げではなく、
抱えている問題を置いとくというスキル。
頭を休ませて、鳥の目を取り戻そう〜