hi:D
皆様、こんばんは!!!!
今日はとても乾燥が気になる1日でした
加湿器でしっかり湿度を保ちましょう
それでは本日の朝食から
《12/3 朝食》
＊パイナップル
＊柿1/4
＊巨峰3粒
＊プレーンヨーグルト
続きまして本日のlunch
《12/3 lunch》
左から
＊パプリカとピーマンのオリーブ炒め
＊トマト
＊イワシとキャベツのバルサミコ和え
＊ほうれん草と舞茸と豆腐のお味噌汁
＊雑穀米
そして、本日のdinner♪
《12/3 dinner》
＊具だくさん豆乳スープ
(人参、キュウリ、キャベツ、かぼちゃ、れんこん)
本日は本当に寒い1日でした(´Д` )
寒さに負けない身体作りをしなきゃ!!!!
あたたかいもの、たくさん食べて
冬も乗り切りましょう♪
それでは、本日も皆様が素敵な夢を見られますように～♪
good night
＊ayako＊
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