ストレッチもゆっくりと

って最近結構サボっていたのだ。

今朝若干腰が…だったり腕が強張っていたり、といくつか気になったし、のんびりデーはストレッチからって気分だったから、洗濯機を回しながらの運動

20分弱程度じゃやった！とは言えないけど、肩、腰、腕、も少し楽になったからこの程度にしておいた。

ストレッチで疲れたら意味ないしね。

最近↑マットは夫が使う方が多い、ポールは私専用だけど。

というわけでマットが結構ヘタってきている。

また毎日の習慣、しっかり続けなきゃな、そうそうテレビ体操も。