セルフ

今年の燻銀週間鷺リゾ3泊4日が恙無く終了。いやー、ゆっくりいたしました。
三大種目のうち、例年と比べて音楽と映画はぐっと少なくほとんど読書。
毎日欠かさずじっくりやったのがリゾートのスパ(自宅寝室)でのセルフマッサージ＆ストレッチ。長年に渡るセルフ経験で厳選した各種道具を駆使して、首、肩、肩甲骨周り、背中、腰、脛、脹ら脛を伸ばしたりほぐしたり。１日の終わりにこれをやると睡眠のクオリティが違ってきます。つーか、やらないと続けてぐっすり眠れないド中年の悲哀。
明日は早朝からド中年仕事をよどみなく再開。鷺リゾもただの自宅に戻ります。転換時間1秒。脳内だから。