次回のZOOMおしゃべり会はプチ講座付き！

「日常でできるメンタルケアのコツ」

１０月２７日（水）11：00～12：00頃　　

ＺＯＯＭにて

無料

【前半】

プチ講座「日常でできるメンタルケアのコツ」

①ストレスを理解する

楽しいこともストレスの原因に！？

②日常でできるメンタルケア

～行動～　

すぐに、簡単に、からだ一つでできるメンタルケア

～認知～

考え方、見え方（決めつけ、思いこみ）が変わると心が軽くなる

【後半】

参加メンバーでおしゃべり会

ファシリテーターのしーちゃんの安心サポートがあるので、はじめてでも話やすい！と評判です。

イライラしやすい、落ち込みやすいなど

自分のメンタル状態が安定しにくいことを

自覚している人は・・

メンタルケアが日常で必要な人です

日本では欧米に比べてカウンセリングを

気軽に利用することが少ないのと、

「がんばることが正しい」

「ラクをしてはいけない」

などの思いこみや決めつけが

無意識の中に大きくあることから

精神的にどうしようもない状態になるまで

助けを求められない人が多いそうです。

そこまでいくと回復するのに

時間がかかってしまいます。

手前でできることを知っておく、ってすっごい大事！！

思いやりの会は以前、カフェで「子育てスタディ」

を開催していてメンタルのことも学んだりしていたので

それを思い出しまして

今回のおしゃべり会で取り入れてみることにしました。

思いやりの会メンバー限定の場なので

ご興味ある方はまず思いやりの会へ（無料）

↓↓

https://24auto.biz/ongaku-eigo/touroku/entryform2.htm

ご登録いただきおしゃべり会の案内メールが

届くのをお待ちください♪

※思いやりの会とは

特別なサポートが必要なお子さんを育てているご家族、関係する方々、応援したい方々がゆるやかにつながって、笑顔が街中に広がっていく会です無料で参加できます。

2021年度 ZOOMおしゃべり会（第1回～第6回までの記録）

●第１回の報告「幸せな気分になりました」（3/3開催）

●第２回の報告「話せてスッキリ」（4/28開催）

●第３回の報告「初めてでも緊張せず」（6/16開催）

●第４回の報告「不登校」をテーマにゲストを迎えて（6/27開催）

●第5回の報告「話して嬉しい♪聴いて楽しいトーｌキングゲーム」（7/19開催）

●第6回報告「メンバーさんの子育て体験シェア」（9/27開催）

【おもいやりの会】

特別なサポートが必要なお子さんを育てているご家族、関係する方々、応援したい方々がゆるやかにつながって、笑顔が街中に広がっていく会です

⇒会員登録はこちらから（無料です）

10/27（水）ZOOMおしゃべり会「日常でできるメンタルケアのコツ」