障がい児教育支援ネット 代表の青谷です。
地域ナンバーワン！大人気インストラクターかおる先生との
小さなお子さま連れOKですよ～♪
動いたあとに、サンドイッチを食べながらおしゃべり会をしました。
話題は・・・
支援級での様子、寝るときのこだわり、就学のこと、梅雨時に沈みがちな気分を晴らす方法！？などなど
ダンスでいい汗かいて、ストレッチで筋肉をゆるめて、
体に優しい食事をして、そして、笑って話して共感して！
楽しい時間をありがとうございました。
【おまけ】
かおる先生がね、
体幹を鍛える『15秒CMエクササイズ』を教えてくれました。
テレビを見ているときに、CM1本分でいいから、やると違いますよ。
CM1本が15秒。CM見ながらだと、気が紛れるしね。
慣れるとCM2本分はすぐいけちゃいますよ！
やりかたは・・・
あ・・・。忘れちゃった（TT）
次回6/29（月）にもう一度、聞きます。
でも、15秒CMエクササイズって、「あ。今だ！ちょっとやろう！」っていう気になる！なる！
↑体幹を鍛える方法を忘れちゃったので、
ヒップアップのエクササイズを15秒チャレンジ中
次回のエクササイズ・リフレッシュ会は
6月29日（月）11：30～13：30
立川こぶし会館
・多摩モノレール「砂川七番駅」徒歩数分
・西武拝島線「玉川上水駅」徒歩15分
3，000円（飲食代込）
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