こんにちは☀️
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊
最近、
『なんか怠いんですよね』
などと言う声をチラホラ耳にします。
そんな方は共通して
『胃』や『腸』
の調子も悪い傾向にある事が
お話をしていて分かりました‼️
暑くなって来た事によって
◯クーラーの設定温度が下がったり
◯冷たい飲み物や食べ物を食べる頻度が増えたり
◯それに付随してアルコールの摂取量も増えたり
◯食事の内容が偏ったり
などと、
身体を冷やしたり内臓に負担のかかる生活を送りがちです。
お腹を下していないから大丈夫と言うわけでは無いので
◯クーラーの設定温度を見直す
◯常温の飲み物を意識的に飲むようにする
◯糖質メインの食事にならないように、バランスよく食べる
などに気をつけて、
身体を冷やしすぎないように心がけてください‼️
（身体が冷えると、
肩こりや首こりも起こりやすくなります。。）
僕はいつでも皆さんの健康を願っております🙌
古山
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