こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
皆さま、人間が起きてからどれくらいの時間が経つことで脳が活発になると思いますか？？
それは…起床4時間後と言われています。
脳波の活動が一番活発で一番冴えている時間帯！
その為、
重要な会議などは午前中に当てるのが理想なんだとか！
また起床から2時間後には
テストステロンというホルモンが高くなりやすく
決断力や選択力が強くなるみたいです！
決めかねていることがあるときは
起きてから2時間後のタイミングで思い出してみるといいかも(^^)
そのほかにも
起床3時間後には記憶力が高まるため
スケジュール管理や約束事、復習などに効果なんだとか(´▽｀)！
どのタイミングで
何をすることが脳的に適しているのかが分かれば
何事も効率よく出来そうですね(＾ω＾)
ちょっと意識してみてもいいかもしれません♪
助川
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