お肌が20代に戻っちゃう？！
細胞のエネルギー工場「ミトコンドリア」を爆破活性させる美肌の魔法
みなさま、おはよーございます！ミントです。
10日間の断食（ファスティング）を終えてから、鏡を見るたびにお肌のハリが全然違う……！
毛穴も小さくなっている！！
と、自分でも驚くほどのツヤと透明感を実感しています。
これまでのブログで、断食によって細胞がお掃除される「オートファジー」や、若返り遺伝子の「サーチュイン遺伝子」が目覚めるお話をしてきましたが、実は美容において、もう一つ信じられないくらい大切な神システムが体の中で動いていたんです。
それが、みなさまもご存知の
細胞の中にある「ミトコンドリア」の生まれ変わりです。
今日は、断食と美容、そしてこの「ミトコンドリア」の素晴らしい関係についてお話ししますね！
そもそも「ミトコンドリア」ってなぁに？
「ミトコンドリア」という言葉、理科の授業などで一度は聞いたことがあるかもしれません。
実はこれ、私たちの細胞一つひとつの中に何百〜何千個も存在している「エネルギーの製造工場」なんです。
私たちが食べた栄養と、吸い込んだ酸素を使って、生きるためのエネルギー（ATP）を作ってくれています。
もちろん、お肌のターンオーバーを進めたり、コラーゲンを作ったり、肝斑やクマを修復したりするのも、すべてこのミトコンドリアが作るエネルギーのおかげ！
つまり、ミトコンドリアが元気な人ほど、お肌が若々しく、ツヤツヤで、太りにくい体になれるんです。
古くなった工場は「シミ・シワ・たるみ」の原因に…
ところが、年齢を重ねたり、常に食べ物が胃腸に入っている飽食の生活を続けていると、このミトコンドリア工場がだんだん「おサボり」を始めたり、古くなって黒煙（＝大量の悪玉活性酸素）を撒き散らすようになってしまいます。
古くなった工場からは良いエネルギーが作られないため、お肌の細胞の元気がなくなり、シミやシワ、たるみといった肌トラブルの原因になってしまうんです……恐ろしいですよね
断食が「古い工場」を「最新鋭のピカピカ工場」にリフォームする！
じゃあ、どうすればミトコンドリアを若返らせることができるのか？
その答えこそが、私が挑戦した「断食」なんです。
体の中に食べ物（エネルギーの原料）が入ってこなくなると、細胞はピンチを感じてこう叫びます。
「大変だ！エネルギーが足りない！効率の悪い古いミトコンドリアを処分して、少量のエネルギーでもパワフルに動く【最新鋭の元気なミトコンドリア】を大至急作り直せーーー！」
断食によってエネルギーをあえて枯渇させることで、体は古いミトコンドリアを自らお掃除（ギガデトックス）し、新しくて元気なミトコンドリアを爆発的に増やしてくれるんです！
これが、10日間断食をやり遂げた私の肌が、内側から発光するようなツヤを取り戻した最大の秘密。細胞のエネルギー工場が最新設備にリニューアルされたからなんです
ミトコンドリアが元気になると、53キロへのスピードも加速！
ミトコンドリアが最新鋭になると、美容液の吸い込みが良くなるだけでなく、「脂肪を燃やすパワー」も何倍にも跳ね上がります。
私が目標にしている**【53キロ】**へ向けて、ただ食事を制限するのではなく、「脂肪をガンガン燃やせる元気な細胞」を作ること。これが、リバウンドせずに一生モノの美しさを手に入れる一番の近道だと確信しています。
10日間の断食は、私の肌と体のミトコンドリアたちをピカピカに若返らせるための、最高の投資でした
今日食べる納豆やアボカド、自家製ピクルスたちの栄養も、今の元気なミトコンドリアたちなら、120%の美肌エネルギーに変えてくれるはず！
みなさまも、自分の細胞の中の小さな工場をイメージして、愛おしく労わってあげてくださいね。
今日もツヤツヤのハッピーな1日にしましょう