呼吸法によるダイエットは、食事制限やハードな運動が苦手という方にオススメの方法です。

しかもどこでもできてしまい、お金もいっさいかかりません。

精神統一、精神安定にも効果的でしょう。

ダイエットは結果であって、僕がお伝えしたいのは精神安定。

モヤモヤしている…

イライラしている…

そんな時…

いえ、そんな時でなくても呼吸法は取り入れるといいでしょう(*'▽')

呼吸を正しく行うと、新鮮な酸素をいっぱい吸う事ができ、それにより体内の機能が高められ新陳代謝がアップされます。

新陳代謝がアップされると脂肪燃焼もアップされます。

どうしても痩せにくい…

食事制限しても、運動しても痩せにくい…

そのような方は呼吸を意識してみてはいかがでしょうか？

現代人のほとんどの方は、きちんと呼吸ができてないと言われています。

精神疾患患者さんなどは、常に呼吸が浅いとも言われています。

では正しい呼吸法とは…

鼻からゆっくり３秒くらいかけて酸素を取り入れます。

それから８秒～１０秒かけて、口からゆっくり吐き出します。

吐き出す時の口は、小さくすぼめて細～く吐きます。

この時のポイントは、意識をおへその下あたりに向けて集中しましょう(*'▽')

この動きを１回と考えて、１０回で１セット

できれば毎日５セット程度するといいでしょう

ダイエットは結果的に得られる事であり、一番得られる事は精神安定

精神が安定すると、食べ過ぎ防止にもなります

新陳代謝がアップすると美容にもいいですね☆

GrinBlueグリンブルー　中和田オサム
０９０３５４９０６４０

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呼吸法によるダイエットと美容