楽して痩せたい方。
前回の続きみたいなものです。
https://ameblo.jp/grinblue/entry-11957932539.html
楽して痩せるには、とにかく寝る！！
では、なんで寝るのが良いのか？
この理屈を知っていた方が、腑に落ちるかと思います。
人間は心臓が動いている限り、エネルギーを消耗します。
そのエネルギーを食べることで補給しようとします。
寝るというのは、寝てエネルギーをチャージするのです。
起きていたら、エネルギー補給に食べたくなる。
寝ていたら、寝ることがエネルギー補給です。
近年、日本人も肥満が増えました。
食生活が変わっただけでなく、日本人は韓国に次いで睡眠時間が少ない国です。
起きていたら、エネルギーが消耗します。
頭を使っても、エネルギーが消耗します。
寝ることは、疲れを取りながらエネルギーをチャージするということでもあるのです。
特別な体質の人は存在していて、1年間食べないでも生きている人がおりますね。
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僕も目指しました（笑）
１週間して、気がついたら白米を手掴みで食べていました。
あの時の、五臓六腑に染み渡る白米の美味しさは、とんでもありません！！！
僕に不食は無理です（笑）
世の中には、15年間も食べないで生きている人もおります。
そういう体質の人って、別にガリガリでもないんですよね。不思議です。
食べなくても生きられる人はいますが、寝ないで生きられる人はいません。
現在の寝ないギネス記録は、11日間だそうです。
※危険なので、ギネスはこれを最後に認定をしないことにしたそうです。
これで単純に「食べる」「寝る」を比較はできませんが、食べることより寝ることが重要だとも言えます。
睡眠不足だと「グレリン」という食欲増進ホルモンが活発に働くようになります。
この食欲増進ホルモンを元気にさせないためには、寝ることなんです。
元気なグレリンに対抗するのは、本当に苦しいです！本当に厳しいです💦
これが食事制限をキツくさせます。
しっかり睡眠を取ることは、アンチエイジングでもあります。
肉体が若返ると、代謝が良くなります。
お金をかけてサプリメントや化粧品を使うのも良いですが、寝るだけでアンチエイジングって安い！！無料！！
筋肉も、睡眠不足は落ちやすくなります。
筋肉は、代謝を促すので、痩せやすい体質になります。
7時間〜9時間の間が良いとされ、9時間以上は、かえって肥満になるというデータがあります。
起きていたらエネルギー補給に食べたくなります。
食べたくなってから寝ようとしても、なかなか眠れないという経験はないでしょうか？
というわけで、食べたくなる前に寝てしまうのです。
食事制限もしているし、ジムにも行っている。
でも痩せない！！！
と、お嘆きでしたら、とにかく質の高い睡眠を心がけるだけで、楽して痩せられます。
このような記事は、僕のリラクゼーションサロンを暇にさせる記事なのです（笑）
しっかり眠れば眠るほど、痩せるだけでなく健康にもなります。
それでも心身共に疲れていましたら、眠るに眠れません。
最後に宣伝でイヤラシイのですが、そんな時はぜひグリンブルーへどうぞ！！！
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