脚のムズムズが出たので、昨日から糖質制限を再開した。もう、やるしかない。ムズムズ足の気持ちの悪さと言ったら、地獄。本当に辛い。足がつるのは、糖質の取りすぎからの水分過多も影響しているのではないかと思う。今対策しないと、崖っぷちだ。
炭水化物は極力食べない。食べても昼食限定。食べたら動く。特に夜の炭水化物はやめている。朝食は野菜多めにタンパク質。家でのストレッチ。
あまり炭水化物を食べないと、これまた力が更に出なくなるので、ガッツリではなく、ほどほどにというところだろうか。
おかげで昨夜は足のムズムズが寝しなにでず、ゆっくり眠ることができた。こうなると、糖質はムズムズ足の足掛かりだなと実感する。あとは、身体を酷使しないこと。筋肉の疲弊は厳禁かもしれない。これは自分体感なのだが。足を動かしすぎるのは良くない。
何にしても、試行錯誤。食べて実感。食べずに実感。動いて実感。やめてみて実感。その体感による判断しか無い。自分のオリジナルのやり方だ。自分の体の声を聴くとは、よく言ったものだ。
家人の微熱はすっかりなくなっているが、体調はあまり良くない様子だ。体がとてもだるいらしい。まだ我が家では自粛を続けている。