身体が･・・
先週から再開したトレーニング
久しぶりだったので少し抑えた前回ですが
今夜は以前のペースで、腹筋・背筋・脚力
３つを同時に鍛えられるマシーンを使い
１００回(往復で２００回
)やりましたら。。。
かなり筋肉痛になりそうな気配
４ヶ月もサボると、こうなります
お陰でタイムアップ
自転車漕ぎは、敢えなく中止でサウナに
直行
いつもサウナ８分×３回を１セットに
時間がある時は２セット。
水風呂１分なので、１セットで約３０分。
十分な量のミネラルウォーターを飲んでも
トレーニング＋サウナで、１.５kg減量
晩ごはんも、米類・麺類抜きです
フカヒレの土鍋スープ
牛肉と野菜の黒胡椒炒め
それに生ビールと、健康的
でも･・・
昼も夜も、なん中華・本中華で大丈夫か
来月からマジで、ライザップしようかと
考えてるＢＯＳＳです(笑)