便秘2週間目（数えたら直したら今日で14日目でした）にしてやっと生まれてくれました。
普段ヨーグルトは食べないのですが、カスピ海ヨーグルトや繊維もの、バナナやプルーン水分もしっかりとっておまけにセルフマッサージ。
びくともしません。
仕方なく友達が効くと言っていたデトファイバーに頼りました。
今日1日少しづつ出て、3回目ですっごく良い子が生まれてくれました！
そして肌はやはり悪化せずで、むしろ調子が良いくらいです。
ヨーグルトかしら？？と思ったり。
しばらく続けてみます。
それにしても11日目にしてやっと出てないことに気付くとは。
記録つけてるのに。
肌の悪化は免れましたが、便秘に良いこと無しなので、もっと気遣います。
反省。