水ダイエットに挑戦中！！
最近、筋トレの他に
週に１～２回、ランニングをしているんですが
全然体重が落ちないので、会社の人に勧められた
に挑戦してみることにしました。
ゴリゴリ水を飲むってイメージだったんですが
とりあえず、会社で取る水分を水にすることに！！
今まではコーヒーやレモンティー、スポーツ飲料
炭酸系など、体重が増えそうな物ばかり飲んでいたので
ちょっとは効果はあるかな？って！！
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それで今、好んで飲んでいるのが
ローソンのプライベートブランドの水！
なんと２ｌで１０５円！！
かなり安いです。
さすがに２ｌをガブガブは飲めないので
冷蔵庫に入れて、タンブラーに注いで
飲んでいます。
さすがに温いと、ちょっと飲みにくかったんですが
冷たいと結構美味しく飲めます！！
ちなみに水ダイエットの内容はこんな感じ！
食事を摂り過ぎると太ってしまいますが、水はカロリーがゼロなので、どんなに飲んでも太ることはありません。
毎日、適量の水を間隔よく飲んでいると痩せられるのです。
水を飲む以外は、食生活など普通に生活していて大丈夫！
まったく面倒がないことから継続性も高く、とても経済的で手軽にできてしまうのが「水ダイエット」なんです。
「水ダイエット」は別名「モデルダイエット」とも呼ばれ、モデルさん達の間では普通にやられているダイエット法なんです。
水ダイエットが人気急上昇である理由のひとつに、美容効果、健康促進にもつながるという点です。
雑誌やメディアで話題となり、芸能界でも多く方々が実践されていることでも有名です。
水ダイエットは、人間の体のメカニズムを熟知した上での方法なんです。
さらに水ダイエットでは、女性には嬉しい「美容効果」が期待できます！
もともと水には、体内に溜まっている老廃物を対外に排出するデトックス効果があります。
さらに新陳代謝が上がり、若返り効果が期待できます。
また肌の乾燥対策という点からも、水分摂取は効果的ですね。
あなたも「水ダイエット」を体験して、健康的な美を手に入れてみてはいかがですか！
こちらはに注意点！
水を飲みすぎるとときに食事量が極端に減る場合もあります。そうなると体力低下を引き起こしてしまい、ダイエットそのものを続けることができなくなります。「もう飲みたくない」と思ったなら、「１日に絶対に２リットルを飲まなければ」などと考えずに、自分が納得できる量を飲むように注意してください。水を飲むことが慣れてくる頃は、味覚が敏感になり、たとえば缶コーヒーが強烈な甘さとして感じられるとうになるといいます。
水分摂取が適量かどうかを判断するポイントとしては、尿が透明か薄い黄色くらいなら大丈夫です。この状態なら水ダイエットの効果を期待できます。濃く黄色の尿が出る時は、水分が足りていないサインですので注意してください。そして水を飲むようにしましょう。
ただしくれぐれも無理に水を飲もうとしないで、また一気に大量の水を飲まないで、ペットボトルやグラスに水を入れて少しずつ飲むようにした方がいいでしょう。
その理由は、１度に２００ＣＣ以上飲んだ場合、そのまま体外に排出されるからです。ですからダイエットの効果を得るためには１回につき２００ＣＣ位が適量になります。小分けして水を飲むようにすれば、ダイエットも続けられますし、自然に水も飲めるようになります。
小分けして水を飲むメリットは身体のメカニズムだけでなく、特に意識しなくてもかなりの量の水を飲むことができるようになる点にもあります。
ちなみに塩分の摂取も大切みたいです。
私の場合はここまで本格的ではないですが
水分と一緒に取っているカロリーや糖分を
なくせるので、これからが楽しみです。
変わらずに筋トレとランニングは続けますので
半年後位の自分を楽しみに、頑張りたいと思います。
家で行うには大量買いがお得ですよね！
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全然体重が落ちないので、会社の人に勧められた
水ダイエット
に挑戦してみることにしました。
ゴリゴリ水を飲むってイメージだったんですが
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なんと２ｌで１０５円！！
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飲んでいます。
さすがに温いと、ちょっと飲みにくかったんですが
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ちなみに水ダイエットの内容はこんな感じ！
食事を摂り過ぎると太ってしまいますが、水はカロリーがゼロなので、どんなに飲んでも太ることはありません。
毎日、適量の水を間隔よく飲んでいると痩せられるのです。
水を飲む以外は、食生活など普通に生活していて大丈夫！
まったく面倒がないことから継続性も高く、とても経済的で手軽にできてしまうのが「水ダイエット」なんです。
「水ダイエット」は別名「モデルダイエット」とも呼ばれ、モデルさん達の間では普通にやられているダイエット法なんです。
水ダイエットが人気急上昇である理由のひとつに、美容効果、健康促進にもつながるという点です。
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さらに水ダイエットでは、女性には嬉しい「美容効果」が期待できます！
もともと水には、体内に溜まっている老廃物を対外に排出するデトックス効果があります。
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こちらはに注意点！
水を飲みすぎるとときに食事量が極端に減る場合もあります。そうなると体力低下を引き起こしてしまい、ダイエットそのものを続けることができなくなります。「もう飲みたくない」と思ったなら、「１日に絶対に２リットルを飲まなければ」などと考えずに、自分が納得できる量を飲むように注意してください。水を飲むことが慣れてくる頃は、味覚が敏感になり、たとえば缶コーヒーが強烈な甘さとして感じられるとうになるといいます。
水分摂取が適量かどうかを判断するポイントとしては、尿が透明か薄い黄色くらいなら大丈夫です。この状態なら水ダイエットの効果を期待できます。濃く黄色の尿が出る時は、水分が足りていないサインですので注意してください。そして水を飲むようにしましょう。
ただしくれぐれも無理に水を飲もうとしないで、また一気に大量の水を飲まないで、ペットボトルやグラスに水を入れて少しずつ飲むようにした方がいいでしょう。
その理由は、１度に２００ＣＣ以上飲んだ場合、そのまま体外に排出されるからです。ですからダイエットの効果を得るためには１回につき２００ＣＣ位が適量になります。小分けして水を飲むようにすれば、ダイエットも続けられますし、自然に水も飲めるようになります。
小分けして水を飲むメリットは身体のメカニズムだけでなく、特に意識しなくてもかなりの量の水を飲むことができるようになる点にもあります。
ちなみに塩分の摂取も大切みたいです。
私の場合はここまで本格的ではないですが
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