奥多摩山歩きの後
重めのギックリ腰
をやってしまいました
行く途中で決めたにしては結構面白いコースだったな…
9/18(月・祝)
久しぶりの1人で山歩き
行の電車でコースを決めました
JR二俣尾駅
↓
日の出山
↓
御岳山
↓
大塚山
↓
JR古里駅
全長15キロ
思い返せば日の出山で結構バテテいた？
7時20分 JR二俣尾駅しゅっぱ～つ
今回も、日帰りだけれどテント泊装備を背負っての訓練
水を多めに背負って約20キロくらいの重量にしてみました
暑くて暑くて、バテてました
娘にこの写真をLINEしたら
「パパってなんで山頂の写真いつも同じ顔なの？」
だって。
毎回バテテるからです
ここで軽くパンを食べました
重さ調整のために余計に積んだ2リットルのペットボトルも飲み始めます
唯一の日陰である東屋の下が密集してきたので、すぐに再出発
御岳山でちぼたに遭遇する
御岳山直下のご神木のある坂道では、
上からペットボトルが転がってきました。
昔取った杵柄、元高校球児の私は、華麗（加齢）にキャッチして落とし主の男の子に渡します
男の子のお母さん
「お兄さんにお礼言いなさい、お兄さんに！」
12時25分
「えっ、僕だってばれた？」
今回は奥の院まではいかず。
ワンコ連れがたくさんいました
大塚山で無線運用〜人気者？
13時15分 大塚山到着
結構いっぱいいっぱいな顔してます
ここで楽しい無線運用🎵
景色は無いけど、すばらしい立地だったようです
80分間間断なしにお呼びかけを頂きました
やっぱりお山運用はいろんなところと繋がって楽しいな♪
あったかい緑茶をのみ、用紙したお菓子は食べず
15時過ぎたので泣く泣く無線終了
とここまでは、水の飲みすぎ、栄養分の補給にやや問題ありなのですが、
腰痛の決定打にはなっていない状況
たぶんここが問題だった下山の歩き方
気付けば15時10分
距離約3.5キロ 標高差650m
ザックの重量が17，8キロに減っているとはいえ
やりすぎた
山道の終わりのところでゴール！
電車はたぶん行ったばかりで30分以上時間があるので
駅近くのコンビニでおつかれ～
と小休憩して駅に行ったら、電車が少し遅れていて
古里駅をちょうど出発したところでした
走りすぎてバテた
電車行ったばかりで心もバテた
でもめっちゃ楽しかったなぁ～
（という山歩き終わり）
たままりっちの見解
2日後、冷蔵庫の野菜を取ろうとしたら、
ビキっ 腰がぎくった
以後、数日間
仕事にも行けず
起きることも出来ず
咳払いなんてしようものなら、のたうち回ります（それすらできませんが）
ところで西洋では、ギックリ腰のことを魔女の一撃と言うんだそうです
この惨劇に、
うちの魔女妻から一撃も二撃も小言が飛んできます
「水ばかり、栄養補給なし、バテテるのごまかす、無駄に走る…」
「すべての行動が、ギックリに結びつく！」
そして
「ボトルにはストッパーが必要だ」
という結論に至りました（妻が）
（余滴）
ギックリの直前、娘が15歳になりました
（以上、次回から野放し山歩き、させてもらえるか不安
）