ビタミンＣ：心臓病予防（死亡率低下）
｛ブロッコリー（フライパンに水を200ml入れ強火で加熱して水分を飛ばす。）、
小松菜（袋詰め冷凍→解凍）｝
ビタミンB1：脚気予防 ｛豚肉
と一緒に玉ねぎ、ニラ、ニンニクなど｝ビタミンK：骨粗しょう症予防 ｛納豆、モロヘイヤ、パセリ、しそ、小松菜（濃緑色野菜）など
｝ためしてガッテンの放送より
ビタミンＣ：心臓病予防（死亡率低下）
｛ブロッコリー（フライパンに水を200ml入れ強火で加熱して水分を飛ばす。）、
小松菜（袋詰め冷凍→解凍）｝
ビタミンB1：脚気予防 ｛豚肉と一緒に玉ねぎ、ニラ、ニンニクなど｝
ビタミンK：骨粗しょう症予防 ｛納豆、モロヘイヤ、パセリ、しそ、小松菜（濃緑色野菜）など｝
ビタミンＣ：心臓病予防（死亡率低下）
｛ブロッコリー（フライパンに水を200ml入れ強火で加熱して水分を飛ばす。）、
小松菜（袋詰め冷凍→解凍）｝
ビタミンB1：脚気予防 ｛豚肉
と一緒に玉ねぎ、ニラ、ニンニクなど｝ビタミンK：骨粗しょう症予防 ｛納豆、モロヘイヤ、パセリ、しそ、小松菜（濃緑色野菜）など
｝