【食事】
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁
・昼：ランチ(サラダ・ほうれん草ポタージュ・ホタテのトマトパスタ・抹茶プリン・アイスティー)
・夜：雑穀ごはん・納豆・えのき、舞茸、こんにゃくのポン酢あえ・カレイの煮付け・しめじ、豆腐、ちくわ、たまごのスープ・トマト・韓国のり・チーズ
【運動】
【今日の一言】
アイスティーに、シロップを入れなかった＼(^-^)／
間食に、８０カロリーアイスを食べた(糖質１３㌘)
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁
・昼：ランチ(サラダ・ほうれん草ポタージュ・ホタテのトマトパスタ・抹茶プリン・アイスティー)
・夜：雑穀ごはん・納豆・えのき、舞茸、こんにゃくのポン酢あえ・カレイの煮付け・しめじ、豆腐、ちくわ、たまごのスープ・トマト・韓国のり・チーズ
【運動】
【今日の一言】
アイスティーに、シロップを入れなかった＼(^-^)／
間食に、８０カロリーアイスを食べた(糖質１３㌘)
