ちょっと前に、始めました。
コエステ
レベル3まで行って、子どもの名前呼ばせてみましたが、はっきり聞こえないし、、なんか声が暗い。
一旦、リセットして、やり直しました。
前よりハキハキ、明るく！を意識して。
レベル4まで行きましたが今度はなかなか良いです。
舌の萎縮はまだなさそうです。
舌の体積（？）っていうんでしょうか、ボリュームが少し減っている気はしてます。
12月、唾液が飲み込みづらくなりました。食べ物や飲み物は普通に飲み込めます。
ただ、飲み物とか飲み込んだあと、しばらくしてゴロゴロいいながら流れていきます。
恐怖の中、医大の主治医に電話しましたが、結局、かかりつけ医で診てもらうことになりました。
内科では飲んだものが梨状窩？に溜まるとそんな状態になることがあるとのこと、お年寄りにはある。耳鼻科でみてもらったほうがいいと。
この内科の先生にはALSを疑っての検査入院予定を伝えました。あーそうですか、でも最近お薬出ましたよね、良かったですね。ですって。
専門外の先生の認識はこんなものでしょうね。でもって言いたかったけど、うんうんって聞いときました。
耳鼻科にも行き、80歳の老人ならわかるけど、あなたの歳ではと、嚥下はみてもらえず、抗生剤やアレルギーの薬を処方されました。
その後、医大の主治医とも話をしましたが、唾液の量が減っているんじゃあないですか？
と言われ、唾液腺のマッサージや口を動かして、唾液をいっぱい出すようにしました。
とにかく、気にしないようにして過ごしました。するとあまり気にならなくなりました。
1月、入院前、寝ている時に、喉が詰まってフガッって目が冷めことが何度かありました。
舌が落ち込んでいるのか、喉が腫れているのかは不明です。
また、その辺りで唾液が飲み込みにくくなりました。痰が少し絡んでいる感じもします。
入院してからも唾液の飲み込みにくさと痰が少し絡んだ感じ、夜に喉が詰まってフガッと起きたり、いびき（喉から）が出てびっくりして起きたり、入院時の担当医にも相談したけど、特に何も検査とかありませんでした。
カルボシステインだけ処方してもらって、寝る時の枕で喉の締めつけを調整しながら、過ごしているとまたあまり気にならなくなりました。
で、今に至ります。
痰のお薬は続けてます。
フガッって起きることも最近はないです。
痰は相変わらず少し絡んでます。
ゴロゴロいいながら流れていくのは続いてます。
今日のピクピクは右二の腕。左太もも。
ここ最近は日替わりです。