こんにちは、
「いっしょに歩こう」
に来て下さり、
ありがとうございます！！
運動が苦手の方に
簡単に、
気楽にできる運動法をご紹介したいと思います。
①運動が苦手でも
音楽に合わせて踊る事なら、
楽しくこなせるのではないかと思います。
ダンスやストレッチのDVDを探してみました。
ご病気で体を動かせない方にはストレッチだけでも
体に良いと思うのですが、
担当医に聞いて、ダンスや、ストレッチに挑戦してみて下さい。
↓↓↓
②YouTubeでダンス動画を探す。
YouTubeで
「ダンス」
「ストレッチ」
等と検索してみて下さい。
タダでダンスやストレッチができる動画を観れると思います。
ダイエットしたい方や、
病気を予防したい方に
最適ではないかと思います。
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1日、5～10分、
音楽や映像に合わせてダンスしたり、ストレッチする事は、
慣れてくれば、
とても楽しくて、
良い気分転換になるのではないかと思います。
短い時間でできるので、
すき間時間にも行えるのではないかと思います。
ダンスは
その場で、動き回らないでもできるので、
狭い場所でもできるものが多いのではないかと思います。
YouTubeで
「座りながら ダンス」
と検索すれば、
座りながらできるダンスも出て来ると思いますので、
イヤホンをすれば、
病気の方が病室でも、ダンスをして
気分転換がはかれると思います。
担当医の方に聞いて頂ければと思います。
読んで下さり、ありがとうございます！！
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ルピスさんのアクセサリーは100円台からあるので、
オススメです。
↓↓↓
greenymoonのmy Pick