こんにちは、
「いっしょに歩こう」
においで下さり、ありがとうございます。
今日は、
「野菜のおやつでダイエット～揚げないフライドポテト～」
と言う題名でお話しできればと思います。
市販のおやつもおいしくて、大好きなのですが、
カロリーなんかが気になってしまいます。
そこで、簡単な野菜のおやつをご紹介させて頂きたいと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【揚げないフライドポテト】
＜材料＞（1～2人分）
じゃがいも・・・2個
（お好きな調味料）
塩・・・適量
こしょう・・・適量
ケチャップ・・・適量
マヨネーズ・・・適量
バター・・・適量
＜作り方＞
1、じゃがいもを洗って芽を取り除きます。
2、皮はむかずに、じゃがいもを8ミリ角のスティック状に
切っていきます。
3、じゃがいもを耐熱皿に並べて、ふんわりラップをして、
レンジで4分30秒加熱する。
4、お好きな調味料で食べて下さい。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
野菜のおやつならカロリーが少ないので、
比較的罪悪感が無く食べられるのではないかと思います。
揚げないので、がん等の原因になる活性酸素が出ないのではないかと思います。
バターや塩を適量添えれば、じゃがバターとしても
食べられると思います。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
安い服とサイズが揃っています。
↓↓↓
ノンアルコールでカロリーゼロです。
↓↓↓
年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！
カロリーゼロ、糖類ゼロのノンアルコールレモンサワーです。
↓↓↓
年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！