グリーンウェーブ天神南店のブログをご覧のみなさまこんにちは
寒くて肩、首、背中がガチガチに固まっていませんか？
当店にも「肩がこっている」「肩こりから頭痛がする」
というお客様がたくさんいらっしゃいます。
パソコンやスマホなどを見ていたり、
運動不足だったりと肩こり人口は増加しているそう。
肩や首は平均4～5キロもある頭を支えていて、
しかも両腕の重さも掛かっているので、
実は肩や首の周りの筋肉は頑張っているんです
原因は？
●姿勢の悪さ
●同じ姿勢でのデスクワーク
●ストレスによる自律神経の乱れ
●冷え
●運動不足
●視力低下
当てはまるものはありますか？
ストレスにより自律神経のバランスが乱れると、
肩周囲の筋肉の血行不良を起こし、
乳酸などの疲労物質が貯まりやすくなります。
また、ずっと同じ姿勢で仕事をすることにより血行が悪くなってしまい、
肩や首のコリ・疲れを起こしてしまいます。
予防法！
●正しい姿勢を心がける
●同じ姿勢を長く続けず、休憩をはさむ
●お風呂につかりよく温める
●身体を冷やさない服装をする
●運動をする
簡単なことかもしれませんが続けるのは難しいですよね。
肩こりを感じるようになってケアしても改善に時間がかかります。
疲れがたまりすぎる前に早めのケアを心がけましょうね
今回の担当は古賀でした
グリーンウェーブ天神南店（３号店）
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