正しい入浴の方法♪

皆様こんにちは、グリーンウェーブ西通り店です。

本日ブログを担当致します尾下です（＾＾）

先日、大分県日田市天ヶ瀬の温泉に行ってきました！！

天ヶ瀬温泉は昔からある温泉地で豊後三大名泉の一つとも言われいて、自然豊かで、100円で入浴できる露天風呂もあるんですよ～！！

今回、温泉の良い入浴の仕方についてご紹介したいと思います！！

☆温泉についたら、まずは一休みから

入浴するときにかかる消費カロリーはジョギングに相当するので、

緑茶やお菓子を適度に摂取しエネルギー補給しましょう！

緑茶とお菓子を補給することで、立ちくらみ防いでくれるそうです！！

また緑茶はビタミンCが含まれているので湯あたり防止剤になります！！

☆最初の入浴は半身浴で！

こうすることで、泉湯や水圧による急激な負担を体にかけずにすみます

☆露天風呂は内風呂の後に

気温が低い屋外に急にでると、血圧が急上昇する場合があるので、内風呂に入ってから露天風呂に行くのが良いそうですよ！

☆入浴時間は5分～10分高温のお湯では10分以内

それ以上だと逆に疲れてしまいます

☆入浴→洗髪→入浴→体洗いの順番で

短い時間で入浴を繰り返し行うと美肌効果や冷え性対策になります

☆入浴後は休憩を☆

30分～1時間くらいがベスト！！

☆休憩中にしっかり水分補給☆

入浴後10分以内に体の保湿をするとよりツルツルのお肌が保たれます

温泉に行く機会があれば是非試してみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ☆☆☆

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