正しい姿勢

こんにちは！

グリーンウェーブ西通り店です(*^_^*)


突然ですが、皆さんは自分の立ち姿勢に自信がありますか？？

正直、わたしは全く自信がありません(/ _ ; )
片方の肩下がり、首から顔にかけても傾いていて…
写真で見ると歪んでいるのがはっきり分かるので、悩みのひとつです(~_~;)


この姿勢の悪さを改善すべく、正しい姿勢のとりかたを教えてもらいました！！


まず、両かかとをくっつけつま先は60度ほどひらいて壁に背を向けて立ちます。

腕は下に軽く下ろします。

かかと・小指・おしり・肩甲骨・後頭部全てが壁にくっつくように立ちます。

腰と壁の隙間は3cmほどになるよう、開き過ぎないように!!!!!


はい、できましたか？？

これが正しい姿勢です！！


結構きついですよね(ーー;)


でも、背筋が伸びていつもより背が高くなったような感覚がありませんか？？

姿勢が正しいと体型の印象も全然変わります(^o^)

ダイエットなんてしなくても大丈夫！！（？）


ちなみに姿勢が悪い方は猫背の方が多いのですが、猫背だと骨盤も前方に歪んで、痩せている方でもお腹が出て見えるそうです。


前述の姿勢矯正を1日3分間、毎日続ければかなり改善されるそうですよ☆


わたしも頑張って続けてみたいと思います！
西通り店スタッフ、田島でした(*^_^*)

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