皆さま、こんにちは
リラクゼーションサロン、グリーンウェーブ西通り店の宮崎です(^-^)
まだまだ暑い日が続いていますが、お身体に不調を感じていませんか
胃腸に負担がかかり、不調を感じている方もいらっしゃるかと思いますので、
今回は胃腸に優しい消化が良い食べ物を紹介していきたいと思います。
・お粥やうどんなど炭水化物を柔らかく煮込んだもの。
・卵料理や豆腐、ヨーグルト、淡白な白身魚。
・野菜ならカボチャやカブを柔らかく煮て食べやすくする。
☆ポイント☆
柔らかい食べ物は、ついつい、よく噛まずに食べてしまうことがあるので、逆効果になってしまう事も・・・。ですので、よく煮込んでゆっくり噛んで食べるのがポイント
暑い日は体力が消耗しやすいので、食べ物でしっかり栄養を摂取し元気でいられるように元気な胃腸を保ちましょう
胃腸に負担をかける、暴飲暴食・ストレス・過労に気を付けてこの夏をのりきって下さい
それでは このへんで
Green Wave 西通り店