ストレッチ

こんにちは
グリーンウェーブ西通り店の岩坂です(*^_^*)

三連休、晴れましたね
遠出された方も多かったのではないでしょうか？

さて、皆様は当店に、

３分ストレッチというオプションメニューがある事を、ご存知でしょうか

今日はストレッチについて書きたいと思います。

ストレッチの効果は、勿論！柔軟性を高めるものですが、

その他にも嬉しいのが、リラクゼーション効果です

ここで、ストレッチを行う時のポイント

①呼吸を止めないこと
②伸ばしている部位を意識すること
③痛気持ちいい程度に
④無理をしない

呼吸を止めてしまうと、血圧の上昇が起こる場合もありますし、筋肉が緊張してしまうので、ゆっくりと深い呼吸で行うと良いです

ストレッチは簡単な運動ですが、注意事項を守り、正しくする事で十分な効果が得られます

運動不足の方や、デスクワークの方！段々、体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちていきます。肩凝りやむくみ、冷えを招くことも・・・

疲れが取れない
寝つきが悪い、とお悩みの方！

是非！3分ストレッチお試し下さい
上半身3分300円
下半身3分300円

体の凝りがほぐれてくると呼吸に関係する筋肉も緩み、呼吸が深くなります。