こんにちは！(^O^)
グリーンウェーブ西通り店
新川です！
9月も半分が過ぎ秋めいてきましたね♪
秋の食べ物といえば
くり おいもですね(^ω^)
くり には
*ビタミンB1
*カリウム
*(渋皮に含まれる)タンニン
*ビタミンC
が豊富に含まれているそうで
これらは
*糖質やアミノ酸の代謝促進
*高血圧の予防
*老化防止 ガン予防
に効果的だそうです(*^^*)
更にくり はでんぷんに包まれているため
加熱してもビタミンCが壊れにくく
摂取しやすいのだそう！(*´▽｀*)
おいも にも
くり と同じように
*ビタミンC
*ビタミンE
*ビタミンB1 B2
*B-カロテン
などビタミンが多く含まれていて
更に食物繊維も豊富にあるそう！
なので
便秘の予防 改善 大腸がんの予防
に役立つそうですよ(*^^*)
秋はおいしく 健康になれますね♪
まだ暑い日も秋らしい日も半々で
体調が崩れやすいので
十分気をつけられて下さい(^ω^)
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