秋バテ対策

こんにちは

福岡市天神にあるリラクゼーションサロン、

グリーンウェーブ西通り店です

台風接近中の福岡ですね

先週末は久しぶりの雨が
降ったり止んだりで・・・

涼しくなるかと思いきや
日中はまだまだ暑い日が
続いていますね

とはいえ、夜は
スズムシ？コオロギ？
の優しい鳴き声が聞こえてきて
いつの間にか秋は
すぐそこまできていますね～

さて、皆さん“ 秋バテ”という
言葉ご存知ですか？

“夏バテ”はよく聞きますが、
実は近年、特に女性の間で
“夏バテ”ではなく“秋バテ”を
訴える人が増加しているのだそう。

暑さ対策から冷房や
冷たい飲み物の摂りすぎなど、
身体が冷えることで
自律神経のバランスが乱れ、
秋になり不調が出てきてしまう症状。

そこで、元気に秋を迎えるための
ポイントをご紹介します

1,温かい飲み物
まずは体を温め、
夏の冷たい食べ物＆飲み物で
弱った胃腸を整えましょう。
胃腸は自律神経とも
関わりが深いので
胃腸を温めるということは
心と体を整えることにもつながります。

2,入浴
夜、ぬるめのお風呂に
ゆっくり浸かることで
副交感神経が優位になり
体が睡眠モードに切り替わり、
体もしっかりと休まりリラックスできます。

3,睡眠
季節の変わり目で
自律神経が乱れがちな秋は
睡眠不足になる人も多いそうです。
朝や夜のウォーキング、入浴などで
体をリラックスさせましょう。
そんな時間取れない！
という忙しい方には
アロマを焚くなどリラックスした
空間を作り、少しでも
自律神経を整えましょう。