こんにちは
福岡市天神のリラクゼーションサロン・グリーンウェーブです
今回のブログ担当は花より団子の岩田です
だいぶ涼しくなってきましたが体調は崩されていませんか？
最近、朝夕と昼の温度差で
のどが…、鼻が…
と、おっしゃる方がいらっしゃいます
そこでオススメなのが旬のフルーツ
たとえば
柿はビタミンCが豊富で他にもカロチンやミネラルと栄養バランスが良く、利尿作用もあるフルーツです。
梨は解熱作用がありますし、成分の８９％が水分ということもあり風邪の時に食べると◎
リンゴのビタミンCはすりおろして変色しても壊れないのが特徴です
また、カリウムも多く体内の余分な塩分を排出するので高血圧予防に◎
他にも二日酔いに良いといわれる無花果（いちじく）や
発汗作用のある柚子
栄養価の高い栗など
食欲の秋といわれるだけあって
いろいろなフルーツが出てきますよね
今年の秋は、一日一個食べれば医者要らずと言われる
柿やリンゴなどの旬のフルーツを食べて、免疫力アップ
寒い冬に負けない身体を作りましょう
Green Wave
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