いつも
ご質問でどのように
ほぐしやトレーニングしてますか
いただくので
前もも
脇の下
肩甲骨
すね
ローラーでほくじて
前ももは
膝上が一番痛いので
そこで圧迫して
力を抜いてます
これを、30分から40分
お腹を柔らかい
ボールでほぐして
これはデルデルボール
出せるカラダの本についてきます
背中と
腿横も忘れずに
村田友美子先生の
ユミコアボディは
いつも気づきと発見があって
わたしの体にはあってます
わたしのローラーは
こちらです
先生のIGTVは
今回はとてもデリケートな話
でもとても大切な話
ほぐして
使えるカラダになりたい