新年から
ジムに通い始め
地道にコツコツ
頑張ってみました。
実はコツコツが一番苦手
続けることを目標に
結果はそのあとかな
なんて
ゆるく無理しない程度に。
その結果
体重 -0.7キロ
そんだけ！？
思いましたよね？
わたしも思いました
しかし！
その体重だけでは
分からない変化が！
体脂肪率 −2.2%
皮下脂肪率 −1.3%
骨格筋率 ➕1.1%
微妙な
微妙な変化なんですが！
脂肪が減って
筋肉が増えたんです！
要するに
筋肉は脂肪より重い
という事実
同じ重さでも
こんなに違うなんて衝撃！
やはり体重は
気にしてはならないということ
大事なのは中身
そして
あんなに辛かった
腰痛が本当に改善されました！
それが実は一番嬉しい！
わたしが参考にしている本は
この2冊
ガツガツ全てのメニューをやる！
というより
気がついた時に
取り入れてます！
結局のところ
自分に合うダイエットは
人それぞれ
何が正解で
どれが不正確ではないのだなと
自分の身体との対話が
一番大切なのだと
最近すごく感じています