1月に
このブログを書いて
人間の血液が身体全部をまわって
入れ替わるのに
4ヶ月ほどかかると。
なので、今の身体は
4ヶ月前に食べたものでできている
トレーニングしても
ダイエットしても
日々の積み重ねで
心がけ
それが身体にあらわれると
それは4ヶ月前の自分のおかげ
ということになる
頑張ってきた
ご褒美は
ちょっとした後にやってくるのね
遠い💦
この前
さくさくのコロッケを久しぶりに食べて
その次の日の
胃もたれがすごかった！
マクドナルドのポテトも最近だめ
塩分を摂りすぎると
次の日足首がなくなるし
糖質を摂りすぎると
身体が重い
身体って素直
だから
自分の身体の変化に敏感になることは
取り入れるものにも
気をつかうということ
トレーニングウェアは
NIKEと
パンツはGAP
取り入れるお水もとても大切
成人の体内の水分は全体の60〜65%
トレーニングで汗を流すと
失われるミネラルも補給できて
シリカもたっぷりの
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シリカは、ツメ、髪の毛、肌、歯、血管、関節、軟骨、骨など全身を構成する成分で、不足しがちなので外から補う必要があります。
飲むシリカHP抜粋
とにかく
鉱水なのに
くせがなく飲みやすい✨
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続けてみようと思います
今日は筋肉痛だから
軽めに身体をほぐそう。