こんにちは。
今日もくもり。
最近さらにひどくなってきたと思う老眼。
ただの老眼なのかスマホ老眼なのかわかりませんが。
トレーニングすることで改善できるというので、やり始めました。
近くのもののピントが合わず見えにくくなる老眼。
ピント合わせのストレッチをします。
①自分の手の位置辺りにピントを合わせる
②頑張ったらピントが合うくらいの遠いところにピントを合わせる
③再度、自分の手の位置辺りにピントを合わる(2秒)
②～③を5回くらい繰り返す
私は逆にピントのあった状態の自分の手を鼻先まで限りなくピントが合うところまで近づけることもしてみました。
（上で書いてある①～③とは逆ですね）
結果、やったあとは多少近くのものが見えやすくなります。
だいたい目から30cmくらいしかピントが合わなかったものが、目から20cmくらいまで近づけてもピントが合うようになります。
目を上下ななめに動かすストレッチも効果的のようです。
調べたところ、100均の老眼鏡を使って逆に遠くを見て、わざとぼやけさせる方法もあるようですが、私にはあいませんでした。（ぼやけている状態から無理やりピントを合わせようとしてしまい目が疲れてしまいます）
もしスマホ老眼であれば、しばらく目をつむって「目を使わないで休ませる」という方法も効果的のようです。
ちなみに私は「左右の目のリレー」ができます。
なので左右の目でそれぞれピントを合わせるのは得意なのです。
これは3D・立体視をしていたら自然とできるようになっていました。
3D・立体視とは、わざと左右の目の見ている方向を少しずらして二重に見る方法です。
下の画像の上にある補助点を左右の目でずらして1つに合わせると立体的な画像が浮かび上がるのです。（画像はお借りしました）
こんなの一時期流行りましたよね。😊
これ間違い探しのときに役に立つんですよ。
2枚の画像を左右の目で1つに合わせると、違っている部分が浮き出てくるので、すぐわかります。😄
まあそんなのはどうでもいいですが・・
何にせよ、これ以上老眼進まないでほしいなと思いました。
昨日の夕食。
業務スーパーで買った冷凍焼き鳥。
今回は鶏皮（タレ）を購入。
冷凍品とは思えないほど美味しかったです。
私、鶏皮も好きなんですよね。😊
さて今週も明日頑張れば、また土日はお休み。
今週の土日は何しようかなぁ・・
晴れてくれたらカブでどこか出かけたいなぁ。
いや、庭の雑草抜きもしないとだなぁ。
うん。頑張り過ぎず、自分のペースでやっていこう。
では。