ここ一年～半年くらいで、運動不足とか、食べ過ぎとか、外食とかで。
ただでさえ代謝の落ちるお年頃なのに、最近の食生活はひどかった。
間食がね、止まらないんです。
5年前のジーンズ。
当時もきつかったけど、今や、とても収まらず…
ジーンズだけじゃなく、パンツもセーターもです。
セーターは、手洗い失敗して縮んだんだ！と思いたいっ！！
･･･。
現在、服のサイズをアップするか、体のサイズをダウンするか、悩み中です。
しかし、さすがにこの食生活はマズイので、外食を少しでも減らそうと、お弁当を始めました。
毎日は無理でも、週に2日くらいはと、続けています。
飲み物も、もともとジュースはあまり飲まないですが、冷たい水は避けています。←これ、外食だと結構難しい。欲しくないのに、最初から氷が入っているからね。
というわけで、ポット、じゃなくて、お湯入りマイボトル持参。
間食も、量を減らして、どうせ摂るなら、と、果物にしました。
あとは、運動ね。
体を意識して動かす。最終的には、これしかないんだ。
「太った～！」って言っていると、いろんな人からアドバイスがもらえます。
ヒップアップ体操のやり方とか、「確かに食べ過ぎだね～」っていう客観的な意見とか。
ちなみに、体重計には乗りません。
体重を落とすことが目的ではないから、1キロ2キロは気にしません。
でも、もしも5キロ太ったら…。その時は、違う手段で「ダイエット」します。
経過についてはまた後日。
頑張ります～
