こんにちは。
アヤナです。
今日はストレス軽減ポーズをお届けします。
是非！
ぜひ！
是非！
やってみてください！
わたしはこのところ毎日やってます。
だいたい時間は20分くらい。
最初の15 分をかけて心拍数や血圧が下がってきて
うたた寝状態。
さらに5分間 幽体離脱のような状態に。
このポーズ自体は知っていたのだけど、
しっかり20分とってやってみたら‥！
ヤバイ。
最初は頭で色々考えが出てきてぐるぐるしてたり、
こんなにゆっくりすることが
日常であまりないから時間が気になったり‥
でも最終的には夢うつつ。
深いリラックス状態を体感できました。
自分の身体を預けることを体感できます。
このポーズは骨盤内の血流を高めるので
生理痛やPMS症状緩和、
妊娠期
更年期
女性にとっては一生モノとポーズ。
（妊娠直後控えてください）
私は不眠の時にもいいと思うし、
不妊でストレス満載の時にもよいと思います。
またこんな話もおいおい。
是非お試しあれ。↓↓