YouTubeを見ていると、エステやらダイエットやらの広告が目につきます。
『2ヶ月で55Kgから45Kgに！』
『運動せず楽に−10kg達成！』
みたいなキャッチコピーです。
私にとっては腹立たしいことこの上ないです。
なぜなら、
痩せてさえいればそれでいい、というような、
個人の体質や個性や健康を度外視した内容は、
特に若い人たちにとっては有害でしかありません。
そして、海外旅行したことがある人ならわかると思いますが、
健康に問題があるほどの肥満って、諸外国と比べ割合はかなり少ないと思います。
特に女性は美容に敏感です。
そもそもBMIで標準体型に入っているのに、
ダイエットをしている女性がどれだけ多いことか。
無理なダイエットを勧めたり、
痩せてさえいれば美しいという価値観の刷り込みをしないでいただきたいと願っています。
痩せることよりも、自分に合った適度な運動、睡眠、入浴、
ストレス発散、おいしくて体にいい良質な栄養が摂れる食事が何より大事です。
栄養不足が続けば、髪やお肌、爪などがボロボロになってしまいます。
その状態で痩せていたら、美しいとは思いません。
また、男性と女性では体のつくりが違います。
女性は適度な筋肉としっかり皮下脂肪が必要なんです。
脂肪を落としすぎると、ホルモンバランスが乱れたり生理不順や体調不良を招くことがあります。
だいたいの楽して痩せる系ダイエットは、
脂肪より筋肉を落としてしまいます。
筋肉量が少なくなると基礎代謝が下がるので、
痩せにくい体になって悪循環のワナにハマります。
脂肪より筋肉のほうが重いので、しっかり筋トレや運動をして
引き締まった体の女性の体重は、予想外に重かったりします。
誰かの価値観に合わせるのではなく、
自分がどう在りたいかを基準に考えてみてくださいね。
カッコいいスレンダー体型が似合う人もいれば、
ミロのヴィーナスみたいに可憐で可愛い人もいるんです。