おはようございます！
ショコラです
本日は、
全てにおいて
褒めのハードルを、
激低にしてあげてね！
というお話です
まもなく3歳になる
我が家のビビり犬、くま♂は
お外生まれの元野犬で
本能的に超ビビりなんですね
で、
トレーニングしたりして
だいぶ平気なことが増えてるではあるんだけど
本当に、
びっくりするくらい繊細で
朝散歩はめっちゃ好きなんだけど
（早朝人少ないから）
夕散歩は、
めっちゃ嫌いなんですね笑
（人とか車が朝より多いから笑）
ほんで、
散歩行くよーって呼んでも、
夕方は全然来なくてw
2階に篭っててw
犬のトレーナーさん的には、
NGなしつけね笑
迎えに行っても嫌がるから、
降りてくるまで、
最近はほっとくんですよねー笑
でも、そのうち
自分のタイミングで降りて来て
自分で降りて来てからだと
夕散歩でも、
オレ、いきたぁーーーい！
ってテンションになるんです笑
で、
現在のショコからすると
あんなに嫌がってるのに
自分で2階から降りてくる。笑
そのあと散歩なのわかってるのに
ちゃんと自分で降りてくる笑
それだけで、
めっっちゃ
すごいじゃーーーーん！！！
えらいねぇーーー
1人で降りて来て、
すごいじゃーーん！！！
ってなるんですね笑
まだ散歩行ってないけど、
降りて来ただけで、すごい！！
だから、
そのあとの散歩も
行くは行くけど怖いから
大して歩かないけど
えらいねぇーーー
オシッコできてすごいねぇーーー
ってなるんです笑
これが、
過去のショコは
・もっと歩かせなきゃ！！！
・そうしないと犬の健康に悪い
・トレーニングにならない
とか思って、
1人でイライラして、
考えること増やして
ストレス抱えてたんですよねー。
これね！要は、
ハードルが高すぎたんですよね笑
できないことを、
無理矢理やらせようとしてたし
ちゃんとしてないとダメ！！
がやっぱり強かった
でも今は、
1人で2階から、
降りてきただけで
すごいーーー！！！！
なので、
めっちゃ穏やかwww
イライラ全然しない笑
じゃあ、なんでこうやって
褒めのハードルを、
低くできたのか？
ズバリ、
まずは自分に対するハードルを
激低にしたからです
・歯磨いただけですごい
・お風呂入っただけですごい
・ごはん食べてえらい
・顔洗ってえらい
・買い物行っただけでめっちゃすごい
・友達と遊んで偉すぎる！！
・眠いから、お昼寝してえらい！！
・動いてなくても、
考えただけですごい！
・望んだ結果が出てなくても、
考えただけですごい！
・声に出さなくても、
まずは気付いただけですごい！
よく頑張ってて、
えらいねぇ〜〜〜
こんな感じで、
マジで当たり前にやってること
小さなこと、
本当ににクソしょぼいこと
こんなの褒めることじゃない！
ってくらいのものを
ぜーーーーんぶ
褒めまくったり
労ってたんだよねーー
これは、
ダメを認めるとも似てるんだけど
やってるうちに
これがユージュアリーになってきて
自分にめっちゃ優しくなった
んですよね！
そうすると、
何が起こったかと言うと
周りに対しても
めっっっちゃ
激低のハードルで見れるから
そもそもイライラ
することがない笑
しかも
小さなことでショコが喜ぶので
旦那さんとの関係も良くなった
日常でイライラしやすい方は、
・人に対するハードル高い
・こうじゃなきゃいけない！
・ここまでやってないとやる意味ない！
などゼロ100思考が
強かったりするので
結局自分に対しても、
めちゃんこ厳しいんですよね。
なので、
あえて無理矢理
しょぼすぎるハードルに
変えるところからやってみて
ショコは、
旦那さんが旅行でいないので
私物置きっぱなし禁止のリビングを
盛大に荒らしてますwww
自分にやりたい放題
やらせてあげてて
えらいーーー
ショコ、ありがとうーーー！
最高ーー！！
って思ってるwww
それでは皆様も、素敵な１日を！
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