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【MEMO】
脳が面白がるのは、現実に成果を上げたという情報を受け取ること→「成功のフィードバック」
脳の疲れと感じている大半は、実は眼の疲れだった
仕事の単位を小さく分けて、休憩時間をしっかり確保する、仕事中は必ず時間を計る
相手を喜ばせるのではなく、自分が楽しむようにする、自分は楽しんでいるということを、相手に分かるように振る舞う→うまくつき合う方法
なにか止めたいものがあれば、止めるコツは禁止せずに先送りすること「後で飲む」「後で食べる」
ひどくストレスフルな生活を送っていると、免疫力が低下し、がんなどの病気にもかかりやすくなる→最も有効な対抗手段は適度な運動である
運動するとナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化されるNK細胞は血中の一般的な侵入者を殺してくれる免疫細胞で、NK細胞の働きが悪くなるとガンなどの病気にかかりやすくなる
３０分程度の早歩きでも直後にNK細胞の活性化が観察されている
激しく運動した直後には、一時的にNK細胞の活性レベルは大きく低下する、しかし、その後しばらく経つと、活性レベルは運動前よりも上昇している
【感 想】
脳科学系の本は、一時期ちょくちょく読んでいましたが、どの本からも共通して言えるのが、脳の仕組みを理解して、思考を変えていくことが大切のようですね。