我が家の体重計はもう10年以上昔のもの。
それでも体重、体脂肪だけでなく体水分率なるものが測れる。
体水分率は体重に占める体水分の割合のことで、
体水分は栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保つなど
体にとって重要な働きがあるそうだ。
体水分率について全く知らず
入院前と比べると、えらく低くなってると妻に教えられた。
入院前は52%ほど
退院後は48%ほど
筋肉量が下がっていることもあるんだろうけど
50%を切っているのは異常なのだろう
男性の適正値は55～60%のようだ。
現在は52.5%まで戻ってきた。
体調も良くなってきていることを考慮すると
体水分率が体調のバロメーターの一つとして活用できそうだ。
目標は体水分率55%
しかしここから上が伸びそうにないなぁ