朝ごはんや、夜のおつまみとしても！
朝ごはん、スムージー2～3日(または食べない)、サラダ類2～3日、好きなモノ2～3日の日々…
ローフードの考え方で、朝は「排泄の時間」というわけで、できるだけ消化のよいものを摂取！または全く食べなくてもいいのです
ダイエットというか、食べ方の考え方は色々ありますね。私自身、自分実験(
)でいうと、朝は軽めの方が１日元気です。夜飲むか
、というのもありますが
娘は朝はガッツリ食べて、夜食べない派
最近の朝ごはんサラダ
レタス・キュウリ・オクラ・ミョウガ(オリーブオイル+正油+生姜)
パクチーサラダ(+Rawマヨネーズ)
春菊と豆腐のサラダ(+Raw中華風ゴマドレッシング+松の実)
スパゲティーサラダ(+オリーブオイル+塩)
盛り付けをこうして見ると、自分のクセが分かりますね
もう少し、他も見て(←)勉強に励もう！！