生涯に乳がんを患う日本人女性は、
現在、約12人に1人と言われています。
20年前と比べると、約2倍 に増えています。
原因は、いろいろと考えられると思いますが、
睡眠学の分野でも、
夜型の生活や睡眠不足が、
がんの発症率を高めることがわかっています。
実際の研究データでは、
6時間以下の睡眠では、
乳がん発症率は、1.62倍になる
という結果が出ています。
生活習慣病においても、発症率の数値が高くなっていますが、
乳がんにおいても、同じような傾向にあります。
やっぱり、睡眠って大事。
朝に回せることがあったら、
なるべく夜は早く就寝して、
朝、活動するように心がけたいですね。
健康の基本は、日々の生活リズムです。
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Blisstears代表 岡崎紀子さん
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