グリーンピール全国大会 連続受賞サロン
大阪・新大阪駅徒歩６分・肌の悩みは全て解決！！肌質改善フェイシャル・肌再生グリーンピール専門サロンJUNON（ジュノン）の岩崎知美です。
冬はコタツに入ってみかんを食べる。
私の自宅はコタツはないですが、みかんは常時ある感じです。
ちょっとこだわりがあって、大きすぎず・・ちょっと小ぶりなくらいのみかんが好きです。
皆さまは、みかんは好きですか？
フツーとか・・・
あまり好きではないとか・・
の方はこの記事を読んだら？
きっと食べたくなると思いますよー（笑）
実は【みかん】ってすごく栄養価が高いんですよ。
しかも！！
健康や美肌やエイジングを意識されている方にとっては、ミラクルスーパーフードです。
先に言っておきますが・・・
みかんは果物ですから、カロリーと果糖には気を付けなければいけません。
みかんのカロリーは？
大きさにもよるんですが、 1個当たりだいたい20～50キロカロリー。
果糖は、1個当たりおよそ７gあると言われています。
気にするほどではないけれど・・・ダイエットされている方は覚えておきましょう。
何でもそうですが、食べ過ぎには注意が必要ですね。
小さいみかんなら、３～4個までですね。
みかんは美肌効果・健康効果、またエイジングにも！ミラクルスーパーフード！！
みかんのスゴイところは、何といっても【強力な抗酸化力】です。
ビタミンC・クエン酸・ベータカロテン・へスぺリジン・ペクチンなど、たくさんの美肌を作る栄養があります。
【ビタミンC】
皆さまよくご存じのビタミンCですが、抗酸化作用があるので、体の活性酸素を制御してくれます。
肌の上で皮脂が酸化して、それが皮膚の細胞を傷つけてしまい、シミやシワなどの肌トラブルの原因になるともいわれています。
ビタミンCを摂ると肌トラブルの予防にもなりますので、積極的に摂りたいですね。
【クエン酸】
エネルギーの代謝を高めて、脂肪を分解する作用があるので、ダイエットにも良いと言われていますね。
また、スポーツなどの後に作り出される乳酸を分解、排出する作用があるので、疲労回復効果も期待できます。
それ以外でも、ミネラルの吸収を高める効果、肝機能を改善する効果などがあるといわれています。
【ベータカロテン】
ベータカロテンは体内でビタミンAの働きをする、とても重要な栄養です。
高い抗酸化力があるため、肌にとっては美肌効果も高いので、アンチエイジング効果・シミ・シワ・タルミなどを予防してくれます。
それに加えて、肌の新陳代謝も促進する作用があるので、乾燥肌や脂性肌などの肌トラブルの改善にも役立ちそうですね。
【ヘスペリジン】
みかんの場合だったら・・みかんのオレンジ色の皮をむいたら、白いスジのようなものがありますよね？
その部分に多く含まれるヘスペリジンは、ポリフェノールの一種です。
白いスジをあえて取って食べる方もいらっしゃると思いますが・・・どうせなら食べましょう。
あれを取って食べるなんで！！もったいないです。
毛細血管を柔軟にし、強化する効果が認められています。
血流改善やコレステロール値を改善する効果もあるのだとか。
【ペクチン】
ペクチンも体にも肌にも、嬉しい成分です。
腸内環境を整える作用があるから、便秘解消にも役立つでしょう。
腸内環境は肌にとっても大きな影響がある場合が多いから、そういう意味では、肌ストレスを軽減する作用も期待できそうですね。
いかがだったでしょうか。
食べたくなりませんか？
みかん。
だって・・みかんを食べるだけで・・
・ 強力な抗酸化力がある
・ シミやシワの予防になる
・ 腸内環境が整う
・ 血流改善できるから冷え性対策になる
・ 肌細胞の修復につながる
・ 新陳代謝があがる
・・・
などの事が手に入るわけです。
もう一度言いますね！
食べ過ぎには注意ですよ！！
私も毎日、食べています
こんなにすごいみかんと、グリーンピールが相乗したらどうでしょう。
お肌に革命が起こるかも✨
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