2024年3月25日

散歩は朝派？夜派？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

 

散歩にゴーの日とは？

3月25日は「散歩にゴーの日」です。

ユニ・チャーム株式会社が2010年に制定しました。日付は「さん（3）ぽ（2）ごー（5）」の語呂合わせから。

目的は、以下の2つです。

  • 同社が販売する高齢者向けの転倒予防ガードル「転倒骨折軽減下着」をPRすること

  • 春の陽気が満ちるこの時期、高齢者に転倒を怖れず春の外出や行楽を楽しんでもらうこと

散歩のメリット

散歩は、健康維持や気分転換に効果的です。

  • 身体的なメリット

    • 運動不足解消

    • 筋力・体力向上

    • 骨密度向上

    • 血行促進

    • 免疫力向上

    • ストレス解消

    • 睡眠改善

    • 肥満予防

    • 糖尿病予防

    • 高血圧予防

    • 心筋梗塞予防

    • 脳卒中予防

  • 精神的なメリット

    • 気分転換

    • ストレス解消

    • 脳活性化

    • 集中力向上

    • 創造力向上

    • 幸福感向上

    • 孤独感解消

散歩のポイント

  • 無理のない距離・時間で歩く

  • 歩きやすい服装・靴で歩く

  • 水分補給を忘れずに

  • 日差しや熱中症対策をする

  • 周囲に気を配りながら歩く

散歩にゴーの日に合わせて、ぜひ散歩を楽しんでください！

参考資料