更新できず。。。
3日ぶん書いちゃいます！
7月9日
朝→ほうれん草、バナナ、ブルーベリー、豆乳のスムージー。糖質11㌘ぐらい。
昼→ベーコンエッグ、スコーン。
夜→豆腐と鶏肉のハンバーグ、もやしナムル、糖質０ビール3本ぐらい。
体重→69㎏。
お腹いっぱい食べても、体重ふえてなーい！減ってもないけど～笑
7月10日。
朝→ほうれん草、バナナ、ブルーベリーのスムージー。(ハマった)
昼→ゆで卵一個、スコーン。
夜→鶏肉の唐揚げ～なすの塩揉みシソあえ。ビール2本。
体重→69㎏。へらんなー。。。。
7月11日
朝→小松菜、ブルーベリー、キウイ、豆乳のスムージー。糖質11㌘ぐらい。これはちょっと青臭いかなぁ。
昼→ししとうと舞茸炒め。なすのﾕｰﾘﾝﾁｰ。
夜→手羽元唐揚げ、冷奴、レタスサラダ、もやしとわかめのナムル、ビール2ほん。
体重→68.5㎏ -500㌘うれしすー
明日から食べれるように、ブランくるみぱん作りました。お昼サンドウィッチにしよー
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