心と身体のバランスを整えるサロン グリーンガーデン
10年間病院で処方されたお薬でも
高い漢方薬飲んでも
手湿疹が改善しなかったのに
たった半年間の食事改善でキレイな手になった！
それは『未病ケア予防医学』に出会ったから！
からだは食べた物で作られる！
と言うことを実感し感動
正しい美容と健康をわかりやすく伝えたい！
と言うことで日々普及活動に取り組んでいる
予防医学栄養セラピスト®認定講師の吉田真由美です
前回の胃もたれ胸やけしやすい方
キャベツ食べてくださいね♡とお伝えしましたが
「なんで？」をお伝えしていきますね
キャベツの魅力
ビタミンCが豊富
美肌のためのビタミンCですね。
コラーゲンを作るための材料です
タンパク質だけ摂っていてもビタミンCがないとコラーゲンは作られない
食物繊維が豊富
便秘さんにはもってこい！
余分なコレステロールを吸着もしてくれる
動脈硬化や脳梗塞の予防にも！
とんかつには必ずキャベツが添えてあるでしょ？
理にかなってるんです
ビタミンUが豊富
これが一番知っててほしい
なじみのない成分ですが、
胃酸の分泌を抑え、胃や腸の粘膜を健康に保ってくれる！
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎の予防にもなります
オメガ３オイルが豊富
え？野菜に？と思われる方も多いのでは？
魚やエゴマ、アマニが有名ですが、キャベツにも含まれています
オメガ３オイルを買っても酸化しやすいのでお勧めしません
キャベツを食べれば一日の摂取量は十分摂れますよ。
と言うことで、キャベツを食べると…
胃腸の調子が整う
免疫力が上がる
ストレスを和らげる
便秘が解消する
動脈硬化を予防する
肌荒れを予防する
すごいでしょ！良いことばかり
「生」で食べることがポイントですよ。
ウサギ
になった気分でむしゃむしゃ食べてくださね
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