心と身体のバランスを整えるサロン グリーンガーデン
10年間病院で処方されたお薬でも
高い漢方薬飲んでも
手湿疹が改善しなかったのに
たった半年間の食事改善でキレイな手になった！
それは『未病ケア予防医学』に出会ったから！
からだは食べた物で作られる！
と言うことを実感し感動
正しい美容と健康をわかりやすく伝えたい！
と言うことで日々普及活動に取り組んでいる
予防医学栄養セラピスト®認定講師の吉田真由美です
今年ももう終わりますね！
私は2日間大掃除をしてお正月の準備も完了🎍
年末年始は食生活が乱れやすい😅
楽しむ時は楽しんで頂きたい💓
でもね、
ちょっとだけ知っておい欲しいことがあるんです✨
今、食べたばかりなのになんだかお腹が空く
夕飯の後何か食べないと落ち着かない
寝る前にお腹が空いて眠れない
夜中に目が覚めて食べてしまう
しっかりと食べたのになぁ…
胃の中にまだ残っているのになぁ…
これ「別腹♡」って言うやつ？
実は、お腹が空いてるんじゃなくて
血糖値が急激に下がってる可能性大！
低血糖または血糖調節障害とも
血糖値が正常にコントロールできず
血糖値が急激に下がったり、上がったり！
まさにジェットコースター
夜間低血糖にもなりやすい
✔悪夢を見る
✔寝汗をかいてうなされる
✔朝から頭が痛い
✔動悸、悪寒、冷気で目が覚める
✔朝から身体がダル重い
寝る前に食べる
血糖値が急上昇
内臓は消化吸収し血糖値を下げようと必死で働く
血糖値が下がりすぎて様々な不調が出る
血糖値が緩やかに上がったり下がったり
できるように、
食生活が乱れやすい年末年始は特に気を付けてね！
お正月明けはリセットできる
ワンポイントアドバイスもお届けしていきますね
『私たちの身体は食べた物でできている』
血液も血管もホルモンも♡
お肌も髪の毛も骨も筋肉も全部♡
ご機嫌でいるための感情も♡
毎日を健康で美しく元気でいられる方法をお伝えしています。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆
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講師:吉田真由美
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◇予防医学栄養セラピスト®︎養成講座について
◇３級、２級、1級、講師コースについて
◇質疑応答
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