心と身体のバランスを整えるサロン  グリーンガーデン

 

10年間病院で処方されたお薬でも

高い漢方薬飲んでも

手湿疹が改善しなかったのにえーん

たった半年間の食事改善でキレイな手になった!ラブ

それは『未病ケア予防医学』に出会ったから!

からだは食べた物で作られる!

と言うことを実感し感動ひらめき電球

 

正しい美容と健康をわかりやすく伝えたい!

と言うことで日々普及活動に取り組んでいる

予防医学栄養セラピスト®認定講師の吉田真由美です花

 

 

むくみ気になりませんか?

私は20歳の時からずーっと

夕方になるとだるくて足が重くなっていました笑い泣き

ブーツが履けない

ミニスカートも履けなかったショボーン

 

 

同じように悩んでいる方多いのでは?

なぜむくむんだろう?

どうしたら改善するの?

 

 

マッサージしたり着圧ソックス履いたりして

一時的に改善はされるものの…

結局、夕方にはむくんでだる~い笑い泣き

 

 

では、栄養学から見てみると合格

 


 

血液の中の「アルブミンタンパク」がカギなんです電球

このアルブミンは血液中の水分コントロールをしてくれる

運び屋さん!ルンルン

 



クロネコヤマトさんみたいなイメージですダッシュ

 



アルブミンが不足しているから、「ナトリウム」「カリウム」「マグネシウム」

などのコントロールができなくて体内にずーっと大切に留めてしまうんです!プンプン

 

 

もっとわかりやすく言うと

タンパク質不足!!

 

お肉・お魚・豆腐・納豆・卵など毎日のお食事で摂れていますか?

タンパク質は三大栄養素としてエネルギーになる!

そのことはご存じの方多いですが、

むくみ改善にもとても重要なので覚えておいてほしいです。

 

 

 

でもね、

タンパク質だけ摂ってもビタミンやミネラルがなければ

栄養素の分解や合成にも使われないガーン

やっぱり、バランスよく食べることなんですよねラブ

 

 

 足がむくんでだるくて仕方がなかった私の足!

今は、必死でマッサージしなくても、

夕方にむくんでだるくなることはほとんどないんです飛び出すハート

毎日のお食事で改善できるようになりましたウインク



 

タンパク質を何から摂取するのか?

どのくらい摂取するといいのか?

いつ摂るのが良いのか?

市販のプロテインはどうなの?

詳しいことは

予防医学栄養セラピスト®養成講座3級2級でお伝えします

 

 

 

 

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