心と身体のバランスを整えるサロン グリーンガーデン
どうしてお水が必要なの？
予防医学栄養セラピスト®︎認定講師の吉田真由美です😊
９月になって朝晩涼しくなりましたね🍇
夏の間は熱中症対策で
水分補給を気をつける方多いですね
体内の水分はどれだけあるのか？
60%〜70%！！
半分以上が水分
血液
骨
脂肪
筋肉
汗
尿
消化液
ホルモン
リンパ液
脳脊髄液
皮膚などなど
全ての臓器や器官の
至る所に水分（潤い）が必要
キレイなお肌になりたい❣️
サラサラな髪の毛になりたい❣️
健康な身体でいたい❣️
そう思うなら1番簡単な美容法&健康法
お水を飲むことです😊
涼しくなってきてるし、
台風の影響で雨と雷⚡️続いています☔️
湿度が高いと喉が乾きにくくて
水分補給をしなくなります
血液がドロドロよどんで浮腫んできて
身体がだるくなりますよね
頭痛やめまいも起こりやすくなる😵💫
何を飲むかも大切💓
カフェインやアルコールは
利尿作用が高いので注意が必要😅
ジュースやスポーツドリンクは
血糖値が乱高下するのでこれも🙅♀️
血液もドロドロになります
もっと詳しく知りたい方は
予防医学栄養セラピスト®︎養成講座
３級２級無料Zoom説明会にてお伝えします💖
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