またまたお久しぶりでーす！
みどり子です
ダイエット卒業からはや１ヵ月半！！
その間、クリスマス＆お正月という１年で最もリバウンドリスクが高い時期を過ごし・・・
気になる現在の体重はと言うと
５８．８ｋｇ
です
実は、お正月明けくらいに６０．４ｋｇまで増えてしまったんですよ～
クリスマス＆お正月の破壊力おそるべし・・・・
ですが！
その後、日常生活に戻るにしたがって体重も少しずつ元に戻りました
よかったわぁ～～
体重を戻すためにやったのは、低糖質生活を守ることだけ
ダイエット中みたいにハードな糖質制限ではなく
１日の糖質量１００ｇを超えないように気をつけました
甘い物（フルーツ）を食べたい日は、そのぶん昼か夜の主食（ご飯・パン）を抜けばOK
お肉など糖質量が低い食品については、好きなものを好きなだけもりもりとｗ
自分の場合、体重が増えるか減る（維持できる）かの境目は
１日の糖質量１００ｇにあるみたいです
運動量・活動量の多い人、もしくは年齢の若い人は、１日１３０～１５０ｇくらい摂ってもOKかも？
そこらへんは人それぞれだと思うので
リバウンドを防止したい！という人は、自分に合った糖質量を見極めてみてください