おはようございます!
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本日の体重。
前日比−100g今も背中を中心に筋肉痛でむくんでるはずだけど、それでも乱高下せずに安定してるのはいいことね
食生活が整ってるってことだもんね
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昨日のお食事
【朝】
バターコーヒー
【昼】
蒸しナスのアンチョビあえ(亜麻仁油プラス)
豆乳冷麺(豚肉・ゆで卵・ブロッコリースプラウト・海藻・キムチ)
カマンベールチーズ
アイスコーヒー(無糖)
【夜】
チーズ入りラタトゥイユ(トマト・なす・ピーマン・まいたけ・鶏肉・チーズ・オリーブオイル)
キャベツと豚肉のレンチン蒸し(キャベツ・豚肉・白ネギ・塩昆布)
(カボチャの煮物→家族用。私は食べてません)
豆乳コーヒー(無糖、自作)
ヨーグルト(無糖)
【間食】
なし
昨日の運動
ウォーキング:50分
ヨガ:1時間
プランク:120秒
スクワット:57回
ジャンプスクワット:47回
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だんだん涼しくなってきましたねぇ
私は日曜日、秋物の洋服を買い出しに行ってきましたよ
前回の断捨離で大きいサイズの服を捨ててしまったところ、クローゼットがすっかすかになるという大事件が勃発したのですw
このまま秋になってしまうと、私にはパジャマかジャージか裸の3択しか残されてないわ
かなりのピンチなので、急いで買い出しに行きました~
もうね。
20kg以上も痩せると、服を買うのが楽しいw
ここ1、2年はほぼネットでしか服買えなかったもんねぇ(80kg超えの宿命よ)
市内某デパートに到着したのが午後1時。
夢中で買い物して、気づいたら5時間たってたわ
まじでがっつり買い込んだ・・・
一番のお気に入りはこのロングカーデ
(GLOBAL WORK)
あとはこのスキッパーシャツ
(earth music and ecology)
あえてサイズ小さめなものも買ってみました
今より太るともう着れないよっ
未来の自分、リバウンド防止がんばってね
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